아플때 잠 잘자는 꿀팁 feat. 아픈 부위별 잠자는 자세

 

 

대부분의 사람들이 그렇듯이 몸이 아프면 자고 싶어도 아파서 잠을 못 잔 경우가 있을텐데요

이런 분들을 위한 아플때 잠 잘자는 꿀팁 정보가 있어서 알려드릴게요

 

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# 두통있을 때

 

 

 

두통이 있을때는 작은 베개나 인형을 가지고 머리를 고정하는 느낌으로 두르는게 좋습니다.

자는 동안 머리가 움직이지 않도록 하는게 포인트~!!

 

 

 

# 어깨 뻐근할 때

 

 

 

 

어깨가 뻐근할 때에는 통증이 없는 쪽으로 돌아 누워 다리에 베개를 끼워서 자는게 좋습니다.

양쪽 어깨가 다 아프다면 똑바로 누운 뒤 팔을 몸에 붙이고 자야 편합니다.

 

 

 

# 허리 뻐근할 때

 

 

 

허리가 뻐근할 때에는 허리를 쭉 펴고 누워서 허리와 종아리 밑에 베개나 담요를 넣고 자는게 좋습니다.

수면시간 동안 곧은 허리를 유지시켜주는게 포인트!!

 

 

 

 

# 역류성 식도염일 때

 

 

 

역류성식동염일 경우 왼쪽으로 돌아 누위 자야 위산이 역류하는 것을 막아줍니다.

다른 팁으로 밥먹고 바로 누워야할 경우에도 왼쪽으로 누워야 합니다.

 

 

 

# 생리통 심할 때

 

 

 

생리통이 심할 경우에는 전신을 곧게 누워서 베개를 무릎 뒤쪽에 놓고 자야 생리통 완화에 좋다고 합니다.

 

 

 

# 목이 뻐근할 때

 

 

 

목이 뻐근할 때에는 수건을 말아서 목 아래 받치고 자야합니다. 

목을 고정해준다는 느낌이 중요한데요 굳은 목이나 거묵목에도 좋다고 합니다.

 

 

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